Для чего используется поясничная подушка? | Руководство по использованию и преимуществам

Вы садитесь после обеда, и уже через час чуть выше пояса появляется знакомая боль. Если это похоже на ваш рабочий день, вы, вероятно, задавались вопросом, поможет ли поясничная подушка. Ответ начинается с того, для чего используется поясничная подушка, как она работает и решает ли она проблему, с которой вы сталкиваетесь.

Поясничная подушка — это компактная опорная подушка, которая заполняет зазор между поясницей и спинкой стула, автокресла или дивана. Его задача — поддерживать нейтральное положение поясничного отдела позвоночника, чтобы мышцы вокруг него не подвергались постоянной борьбе с гравитацией. Шесть вариантов использования ниже отражают полную картину.

Что такое поясничная подушка?

Поясничная подушка располагается позади нижней части позвоночника, на уровне пояса. Поясничный отдел позвоночника естественным образом изгибается внутрь, образуя форму, называемую лордозом, но спинки большинства стульев слишком плоские, чтобы сохранить этот изгиб. Когда нижняя часть спины округляется назад, мышцы и диски принимают на себя нагрузку. Поясничная подушка восстанавливает изгиб, заполняя зазор между позвоночником и спинкой сиденья.

В отличие от обычной подушки, поясничная подушка предназначена для одной задачи: поддержки поясничной области под постоянным давлением. В лучших версиях используется вязкоэластичная пена с эффектом памяти, которая смягчается под действием тепла тела и принимает форму вашего контура. Вот почему поясничная подушка из пены с эффектом памяти — выбор по умолчанию для долгих часов сидения. Он распределяет нагрузку, а не давит на одну точку.

Оптовая продажа, пена с эффектом памяти Bravo, утолщение боли в пояснице, поддержка талии, поясничный отдел Компания домашнего текстиля Наньтун Булаво. Ltd. - это оптовая продажа Китая из пены с эффектом памяти Bravo, утолщающая поясничная подушка для облегчения боли в пояснице, поясничная подушка... Посмотреть продукт →

Где он должен сидеть? Расположите его вертикально так, чтобы самая высокая точка контура совпадала с внутренним изгибом позвоночника, чуть выше таза. Если стул вдруг почувствует поддержку сзади, позиция правильная.

Поясничная подушка против обычной подушки

Не могли бы вы вместо этого использовать подушку? Не совсем. Подушка для кровати мягкая и полная, предназначена для поддержки головы и шеи. Под весом вашего тела он неравномерно сглаживается, скользит и не оказывает постоянного сопротивления в тот момент, когда вам это нужно. Поясничная подушка устроена по-другому: контурная форма отражает внутренний изгиб нижней части позвоночника, а плотность обеспечивает постоянное сопротивление. Плоская подушка не может воспроизвести эту геометрию, поэтому она не может удержать таз от наклона назад.

Для чего используется поясничная подушка? 6 основных применений

Вот шесть основных задач, которые выполняет поясничная подушка, и механика каждой из них.

1. Сохраняет естественный изгиб нижней части позвоночника. Сила тяжести и слабые мышцы корпуса заставляют поясницу сутулиться во время сидения. Поясничная подушка блокирует это, заполняя пространство за изгибом, поэтому позвоночник сохраняет свою естественную S-образную форму без постоянных мышечных усилий.
2. Снижает усталость от длительного сидения. Сидение создает постоянную нагрузку на связки позвоночника и мышцы спины. Действуя как ограничитель обратного хода, подушка позволяет мышцам расслабиться, а не напрягаться весь день. Меньшее напряжение означает меньшую усталость в конце дня.
3. Улучшает осанку и выравнивание. Поясничная поддержка работает снизу вверх. Когда таз остается нейтральным, позвоночник естественным образом выгибается над ним, уменьшая желание сгорбить плечи или выдвинуть подбородок вперед.
4. Помогает при дискомфорте в пояснице. Исследования подушек для поясничной поддержки показывают положительное влияние на осанку и комфорт при длительном сидении. Подушка не является лекарством, но является полезной частью повседневной жизни наряду с перерывами в движении и растяжкой.
5. Снижает давление на позвоночные диски. Сидение нагружает поясничные диски больше, чем стоя, а округлый позвоночник делает эту нагрузку неравномерной. Поясничная подушка распределяет давление более равномерно, уменьшая концентрированное напряжение, которое приводит к скованности.
6. Поддерживает восстановление и особые состояния. Беременные женщины, люди, восстанавливающиеся после травм, и люди с ишиасом часто обнаруживают, что нейтральное сидячее положение уменьшает обострение. Используйте его в качестве вспомогательного средства, а не лечения, под профессиональным руководством, если речь идет о каком-либо заболевании.

Кому следует использовать поясничную подушку?

Поясничная подушка предназначена не только для людей с диагностированными проблемами со спиной. Он заслужил свое существование в нескольких конкретных ситуациях.

• Офисные и удаленные работники которые сидят по шесть и более часов в день на стульях с плоскими или тонкими спинками.
• Водители-дальнобойщики и пассажиры , потому что угол наклона автокресла открывает более глубокий зазор позади поясницы.
• Беременные женщины , смещение центра тяжести которого увеличивает нагрузку на поясничный отдел.
• Люди, восстанавливающиеся после травм или справляющиеся с хронической болью в пояснице. под наблюдением врача или физиотерапевта.
• Пожилые люди которым нужна удобная поза во время чтения, еды или просмотра телевизора в кресле или кресле.

Бывают ситуации, когда поясничная подушка не нужна. Если в вашем кресле уже есть хорошо подогнанная регулируемая поясничная опора, дополнительная подушка мало что даст. Если вы стоите большую часть дня, он вам редко понадобится. Если врач посоветовал отказаться от внешней поддержки при определенном заболевании, следуйте этому совету. А если боль иррадиирует в ноги или сопровождается онемением, сначала обратитесь к профессионалу.

Где и как использовать поясничную подушку

Размещение имеет большее значение, чем цена. Подушка должна заполнять впадину поясничного изгиба примерно на два-четыре дюйма над сиденьем, в пояснице. Слишком высоко выталкивает вперед середину спины; слишком низко наклоняется таз. Каждая настройка ниже имеет свои особенности.

Офисный стул

Расположите подушку так, чтобы она касалась поясницы, когда вы обычно сидите, не наклоняясь вперед, чтобы удержать ее на месте. Если вы часто меняете одежду, модель с ремнями останется на месте. Ан эргономичная подушка для поясницы для офиса с регулируемым ремнем обхватывает спинку стула и удерживает свое положение, когда вы наклоняетесь вперед и назад, что помогает при длительной печати. Также проверьте глубину сиденья: полностью откиньтесь назад, чтобы подушка приземлилась правильно.

Оптовые поясничные боли для облегчения боли в пояснице, поддержка спины, поясничная подушка, F Компания домашнего текстиля Наньтун Булаво. Ltd. - это Китай оптовая продажа поясничной боли для облегчения боли в пояснице, поддержка спины, поясничная подушка, поставщики и поясничная подушка ... Посмотреть продукт →

Автокресло

Автокресла откидываются сильнее, чем офисные кресла, поэтому зазор за поясницей глубже. Выберите подушку, достаточно толстую, чтобы заполнить эту полость, и закрепите ее, чтобы она не скользила во время торможения. Ан офисная поясничная подушка с регулируемым ремешком зацепившись за сиденье, остается на месте. Никогда не позволяйте подушке толкать вас настолько далеко вперед, что ремень безопасности больше не будет охватывать ваши плечи и бедра.

Кровать или кресло

В постели используйте подушку в качестве вертикальной спинки при чтении, просмотре телевизора или использовании ноутбука у изголовья. Расположите его на уровне пояса изогнутой стороной к позвоночнику. Те, кто спит на боку, могут положить небольшую подушку в зазор между поясом и матрасом, но толстая подушка для вертикального сидения будет слишком велика для сна на горизонтальной поверхности. Поясничная подушка не является заменой подушки для сна.

Как работает поясничная подушка из пены с эффектом памяти?

Пена с эффектом памяти появляется в поясничных подушках по конкретным причинам. Имеют значение три материальных поведения.

Медленный отскок. Пена с эффектом памяти не возвращается мгновенно, как обычная губка. Он смягчается под воздействием тепла и давления тела, постепенно принимая форму вашего индивидуального изгиба. Два человека могут использовать одну и ту же форму подушки, и каждый из них по-прежнему будет индивидуально подходить.

Распределение давления. Твердые поверхности концентрируют нагрузку на небольшой площади, поэтому плоская спинка стула может ощущаться как точка давления на позвоночник. Пена с эффектом памяти распределяет нагрузку по большей площади, поэтому ни одно место не несет на себе весь вес верхней части тела.

Плотность и твердость. Пена более высокой плотности противостоит сжатию и подходит для более тяжелых пользователей; пена меньшей плотности кажется мягче. Для большинства офисных стульев лучшим выбором будет подушка средней жесткости, которая держит форму, поскольку слишком мягкая пена может превратиться в плоскую подушку в течение нескольких недель.

По сравнению с надувными подушками пена с эффектом памяти не теряет воздух и по сравнению с обычной пеной медленно и последовательно восстанавливает свою форму. Эта устойчивая реакция — именно то, что нужно опорной поверхности во время многочасового сидения.

Как правильно выбрать поясничную подушку

Сохраняйте структуру принятия решений простой, сосредоточив внимание на пяти факторах.

• Форма. Контурная поверхность, повторяющая поясничный изгиб, превосходит плоскую подушечку. Ищите контурная поясничная поддержка из пены с эффектом памяти Оптовая продажа контурной пены с эффектом памяти, завод поясничной опоры, производители Как Китайский производитель и оптовый завод по производству поясничной опоры из контурной пены с эффектом памяти, Nantong Bulawo Home Textile Co. ООО предоставляет виды о... Посмотреть продукт → а не простую прямоугольную подушку для поддержания естественного положения позвоночника.
• Толщина. Подушка должна заполнять пробел, а не толкать вас вперед. Слишком толстый изгиб чрезмерно корректирует кривую и вызывает новую боль; слишком тонкий ничего не дает. Подберите толщину в соответствии с размером вашего тела и глубиной сиденья.
• Вложение. Выбирайте отдельно стоящую подушку, если вы используете один стул в одном положении, и модель с ремнями, если вы перемещаетесь между офисом, машиной и диваном.
• Материал покрытия. Выберите дышащий чехол, который можно снять и стирать. Пену с эффектом памяти ни в коем случае нельзя мыть в стиральной машине; только чехол можно стирать в машине.
• Плотность. Более тяжелым пользователям обычно требуется более твердая пена более высокой плотности; более легкие пользователи могут выбрать более мягкий вариант. Выберите твердость, которая удерживает позвоночник в нейтральном положении, не нагружая его.

Подушка для поясницы и встроенная поясничная поддержка стула

Справедливый вопрос: нужна ли вам подушка, если в вашем кресле уже есть поясничная поддержка. Это зависит от того, насколько хорошо вам подходит эта поддержка, поскольку производители проектируют ее для среднего тела, которое точно подходит немногим людям.

Если встроенная поддержка вашего кресла обеспечивает комфорт вашей спине после насыщенного рабочего дня, дополнительная подушка не требуется. Если он попадает слишком высоко, слишком низко или не попадает вообще, поясничная подушка из пены с эффектом памяти станет недорогим и гибким решением, которое адаптируется к вам.

Заключение

Короче говоря, поясничная подушка используется для заполнения промежутка позади поясницы, поддержания естественного изгиба позвоночника во время сидения и уменьшения нагрузки на мышцы, которые в противном случае удерживали бы вас в вертикальном положении. За столом, в машине или на диване результат один и тот же: меньше утомляемости, лучшая осанка и меньше дискомфорта в пояснице.

Если вы сидите часами и замечаете периодическое напряжение в пояснице, качественная поясничная подушка из пены с эффектом памяти — недорогой первый шаг. Покупка у производителя, который разрабатывает и производит собственную пену с эффектом памяти, добавляет уверенности в том, что плотность, отскок и контур указаны для реальной поддержки, а не только для внешнего вида. Расположите ее на уровне пояса и позвольте подушке выполнять работу, которую мышцам спины не придется выполнять в одиночку.